Qu'est-ce que le yoga ?
Issu du terme sanskrit « yuj » signifiant « unir, relier », le yoga est une discipline visant l'harmonie du corps, de l'esprit et de l'âme. Il existe différents types de yoga, avec des spécificités et des bénéfices propres à chacun d’eux.
Yoga prénatal
Le yoga prénatal est un yoga adapté aux besoins de la femme enceinte. Il permet de soulager les désagréments liés à la grossesse (maux de dos, troubles digestifs, insomnies…) et de se préparer, physiquement et émotionnellement, à l’accouchement. Mouvement, étirement, respiration et relaxation sont au rendez-vous afin de vivre une grossesse sereine et harmonieuse.
Yoga postnatal
Le yoga postnatal est un yoga doux, permettant de se ressourcer et de se ré-approprier son corps après la naissance. Les postures sont adaptées aux spécificités du post-partum ainsi qu’au vécu de l'accouchement. Il participe à soulager les tensions du dos et à favoriser la détente. Il est également l’occasion de rencontrer et d’échanger avec d’autres jeunes mamans
Yin Yoga
Le yin yoga est une pratique lente et introspective. Les postures sont maintenues dans l’immobilité pendant plusieurs minutes, favorisant ainsi l’étirement des tissus profonds du corps (fascias, tendons, ligaments, articulations).
S’apparentant à un voyage méditatif, il s'agit d'une véritable invitation à ralentir et à lâcher-prise.
Yoga Thérapie
La yoga thérapie utilise les méthodes du yoga traditionnel dans un but thérapeutique. Elle vise la prévention et le traitement de pathologies physiques et psychiques (maux de dos, dépression, stress, troubles digestifs, infertilité…). Les séquences sont adaptées aux besoins particuliers de l’élève, l’objectif étant de restaurer l’équilibre physique et mental de l'organisme.